LỊCH KHAI GIẢNG SỐNG TÍCH CỰC - CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - QUÝ TRỌNG BẢN THÂN [THÁNG 12/2014]

Khóa Quý trọng Bản thân: 18h30 – 20h15 Thứ Ba hàng tuần KG 23.12.2014

Thời lượng: 5 buổi ( 1 tuần/ 1 buổi)

Học cách: Cải thiện tâm trạng và tự trò chuyện với bản thân

Xử trí với các sai lầm, thất bại và những lời phê bình, chỉ trích

Tự tin bộc lộ bản thân mình

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 26.12.2014

Thời lượng: 3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu: Nguồn gốc khởi phát của giận dữ

Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

Phương pháp hóa giải giận dữ

Khóa Sống tích cực: 18h30 – 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 29.12.2014

Thời lượng: 5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Học cách: Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng

Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề: Khoan dung

Thời gian: 14h30 - 17h30, Chủ nhật 14.12.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau http://Bit.ly/ISLienHe. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com /điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Đọc Tiếp

LỊCH HỌC CÁC LỚP HỌC KHÔNG TÍNH PHÍ TẠI INNER SPACE - [THÁNG 11/2014]

Khóa Sống tích cực: 18h30 – 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 17.11.2014

Thời lượng:                5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Học cách:                  Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

                                 Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng

                                 Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Khóa Sống đẹp:     18h30 – 20h15 Thứ Năm hàng tuần KG 27.11.2014

Thời lượng:            5 buổi (1 buổi/ tuần)

Học cách:              Tìm lại tự do nội tâm 

                             Trải nghiệm bình an tâm trí

                             Nuôi dưỡng trái tim yêu thương

                             Sống một cuộc đời hạnh phúc

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 28.11.2014

Thời lượng:           3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu:               Nguồn gốc khởi phát của giận dữ
                            Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

                            Phương pháp hóa giải giận dữ

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề:                    Kiên nhẫn

Thời gian:                14h30 - 17h30, Chủ nhật 16.11.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem hướng dẫn tại đây. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com/điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Đọc Tiếp

NHỮNG ĐIỀU TÔI HỌC ĐƯỢC TỪ LỚP "QUÝ TRỌNG BẢN THÂN" - INNER SPACE

Chưa bao giờ tôi lại có hào hứng viết blog như lúc này, ngay sau khi tôi trở về từ chương trình Inner Space, buổi trước cũng vậy đó là hội thảo về "Sức mạnh tha thứ và cho qua". Vậy tại sao lại có những hào hứng đó, đơn giản tôi muốn tập trung ngay trí óc để ngẫm nghĩ lại những gì mình đã tiếp thu, đã học tập được và những gì thực sự phù hợp cho mình lúc này. Ngoài ra đó còn là mong muốn được chia sẻ tới mọi người những nhìn nhận, đánh giá và bài học rút ra cho bản thân mình để sống một cuộc sống tốt hơn nữa.

Để tìm hiểu thêm về Chương Trình  Inner Space các bạn có thể truy cập website: www.InnerSpaceHn.vn

Trong không gian yên tĩnh của Inner Space, sự trong lành kèm thêm một chút nhẹ nhàng của hương hoa sữa làm chúng ta như được sống với thực tại tâm hồn mình, không có sự bon chen, không có sự cạnh tranh, đấu đá, không có sự giận dữ, không có sự thù ghét về một ai, tất cả mọi người nhìn nhau một cách trìu mến, nói chuyện với nhau một cách thân mật như đã quen từ lâu. Thực sự trong cuộc sống nhộn nhịp hiện tại, khoảng thời gian này không dài nhưng cũng đủ để ta nhìn lại chính bản thân mình và có thể sống với chính mình, sống vì mình và sống với những suy nghĩ của mình.

Tôi học được: “Người quan trọng nhất xung quanh mình tuỳ theo quan điểm của mỗi người sẽ khác nhau nhưng người quan trọng nhất trong cuộc đời mình lại chính là bản thân mình”. Và tôi đã làm những gì cho người quan trọng này, tôi đang làm cho bạn ấy tốt hay đang dần huỷ hoại bạn ấy? Một câu hỏi mà cả tôi và bạn cùng phải suy ngẫm.

Tôi còn học được gì nữa: “Trước khi tôi biết quý trọng người khác thì tôi phải biết quý trọng bản thân mình trước, trước khi tôi thể hiện tình cảm với ai đó thì tôi phải thể hiện với chính bản thân mình trước”. Chỉ khi tôi yêu chính mình thì tôi mới yêu được người khác và khi đó người khác mới làm mình vui vẻ hơn.

Một chia sẻ: Mỗi sớm thức dậy, hãy nhìn vào trong gương, tự nở một nụ cười thật tươi và dùng đôi mắt huyền diệu của bạn để chụp lại khoảnh khắc đó rồi mang nó theo suốt hành trình công việc, học tập cũng như cuộc sống của bạn mỗi ngày, mọi thứ sẽ được thực hiện một cách nhanh chóng, dễ dàng và thuận lợi hơn.

Tôi học được: “Nụ cười là ánh nắng của thượng đế, hãy tặng nó cho mình mỗi ngày và tặng nó cho người khác, khi bạn tặng nó cho người khác, bạn sẽ nhận về gấp đôi, hạnh phúc cũng được nhân đôi”.

Có sự chuyển đổi ở đây:

Suy nghĩ – Văn bản – Kb – Lạng

Hình ảnh – Đoạn nhạc – Mb – Kg

Hành động – Phim – Gb – Tấn

Ý nghĩa của bản chuyển đổi này: Lạng, Kg, Tấn là đơn vị đo khối lượng, Kb, Mb, Gb là đơn vị đo dung lượng dữ liệu trên máy tính, suy nghĩ, hình ảnh, hành động là các mức độ thể hiện của con người. Khi con người chỉ dừng ở mức suy nghĩ thì đầu ta chỉ cần một phần nhỏ để lưu giữ, nó cũng dễ dàng bị mất đi. Hình ảnh làm cho mình dễ nhớ hơn và cũng cần chuẩn bị bộ nhớ cho nó nhiều hơn. Riêng khi chúng ta hành động, chúng ta sẽ nhớ được vấn đề một cách lâu dài, nó in sâu vào tâm trí, cần một khoảng lưu trữ lớn do đó khi cần đế chúng ta dễ dàng tìm kiếm và hiểu hơn.

Ví dụ: Khi được nghe kể về một người bạn, trong đầu mình là những suy nghĩ về người này theo sự miêu tả của người kể, hoàn toàn nó chưa có gì làm dấu ấn cho mình. Và nếu lần sau có nói tới có thể chúng ta không còn nhớ gì về họ. Nhưng khi gặp được họ, thì chúng ta dễ dàng hình dung ra họ hơn, dễ thấy được khuôn mặt thế nào, đôi mắt ra làm sao, khi cần chúng ta có thể phân biệt được ngay họ với người khác. Còn khi tiếp xúc và thấy được sự nhiệt tình trong họ, sự quan tâm, giúp đỡ khi họ cứu giúp một người mất cắp đồ… thì bạn sẽ không bao giờ có thể quên được họ, có thể bạn sẽ nghĩ về họ nhiều hơn những người bạn khác của bạn. Bạn có thể dễ dàng để miêu tả người bạn này cho bạn khác biết tới.

Và để biết được bản thân mình thực sự có những điểm tốt nào. Hãy liệt kê những điểm tốt đó, hãy xem mình đã làm nó như thế nào để xứng đáng với danh đó. Và hãy thường xuyên hành động để nhìn nhận rõ hơn.

Tôi học được: “10 phút đầu tiên khi bắt đầu ngày mới, tiềm thức hoạt động mạnh nhất và chi phối cả ngày”. Vì vậy mỗi buổi sáng thức dậy hãy giành 10 phút để suy nghĩ về mình, đó là những nét đáng yêu, ngây thơ, hồn nhiên, đó là sự kiên trì, bền bỉ… để chuẩn bị cho những công việc sắp làm trong ngày. “Hãy bỏ ra 10 phút để thu về 10 triệu”.

Tôi còn được biết: “Điều cuối cùng trước khi chìm vào giấc ngủ là điều đầu tiên bạn thấy khi thức dậy”. Vì vậy hãy lưu những khoảnh khắc, kỷ niệm đẹp nhất trước khi ngủ để làm sức mạnh cho cả ngày hôm sau.

Tôi học được: “Mình dựa vào ai đó, chức danh nào đó, mọi thứ rất dễ bị mất đi. Nhưng khi dựa vào chính bản thân mình, mọi thứ tôi còn sẽ là mãi mãi”.

Tóm lại: Quý trọng bản thân là một thái độ sống: là cảm nhận, đánh giá tốt đẹp, là giá trị mà mỗi người tự xác định cho mình. Là lòng quý trọng của bản thân bắt nguồn từ bên trong, là giành thời gian cho công việc yêu thích.

Bài chia sẻ của học viên Phạm Thị Hương Trang

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ.

Xem lịch khai giảng lớp Quý Trọng Bản Thân TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

16 CÂU NÓI HAY - NÊN ĐỌC MỖI NGÀY

1/ Tôi không bao giờ bị ngăn cản những điều tưởng chừng không thể. Và tôi luôn sẵn sàng tìm ra lời giải đáp cho mọi vấn đề. Không có câu hỏi nào là không có đáp án.

2/ Mỗi khoảnh khắc là một cơ hội để tôi sáng tạo và đóng góp những gì đẹp nhất cho đời.

3/ Tôi bình an như một dòng sông tuôn chảy hiền hoà. Tôi thông thái như một chú cú mèo. Tôi mạnh mẽ như một cây cổ thụ.

4/ Cây không ăn quả của mình, sông không uống nước của mình. Vị tha là cho đi không mong được đền đáp lại.

5/ Tôi chấp nhận mọi thứ như nó vốn có và tận hưởng những gì cuộc sống mang lại, biết rằng những điều mong ước sẽ trở thành hiện thực, như là mùa xuân sẽ trở lại sau một mùa đông lạnh giá.

6/ Tôi hạnh phúc vì đã được sinh ra trên đời, được chung sống với những con người đáng mến. Tôi hiểu rằng đó là niềm vui không thể thiếu trong cuộc sống.

7/ Trong sâu thẳm tâm hồn, tôi cảm nhận sâu sắc về sự thật, lẽ phải và sự bình an. Điều đó đã giúp tôi luôn có một trái tim rộng mở.

8/ Tâm hồn giống như một đoá hoa, lòng không rộng mở thì sao có thể toả hương.

9/ Mỗi một người đều tuyệt đối đặc biệt, không ai có thể đóng vai diễn của mình tốt hơn chính mình.

10/ Cách dạy tốt nhất là dạy bằng yêu thương. Một khi trái tim đã hiểu thì cái đầu mới mở ra.

11/ Tình yêu cuộc sống luôn bùng cháy trong trái tim tôi. Tôi luôn khát khao được khám phá và học hỏi, sẵn sàng thách thức với những quan điểm lạc hậu để tìm kiếm những điều kỳ diệu.

12/ Có những suy nghĩ thống nhất nhưng linh hoạt, tôi luôn hướng tới đích đến của mình với tình yêu và những mục tiêu rõ ràng.

13/ Tôi đang vươn tới những niềm mơ ước. Tôi tin tưởng vào giá trị của bản thân và sẵn sàng chứng minh điều đó bằng thực tế.

14/ Trân trọng giá trị của mỗi người, tôi cảm nhận ngay cả những đóng góp nhỏ nhất mà mỗi người tạo nên trong cuộc sống.

15/ Tiềm ẩn trong suy nghĩ và hành động của tôi là niềm hy vọng và lòng ham học hỏi. Tôi mong ước những điều tốt đẹp cho vạn vật, cho thiên nhiên và cho cả những tâm hồn.

16/ Kiên định và thành thật với lời nói của mình, tôi không bị xao động bởi những khó khăn và cám dỗ. Cho dù cả thế giới này thay đổi, tôi vẫn là tôi.

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ

Bạn có thể xem lịch học hàng tháng của Inner Space TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ INNER SPACE HÀ NỘI

Chào mừng các bạn đến với Inner Space Hà Nội!

Inner Space Hà Nội mang đến các hoạt động vì mục đích Phát triển cá nhân và cộng đồng. Chúng tôi đặt mục tiêu mang lại sự thay đổi tích cực trong cộng đồng bằng cách khơi dậy quá trình thay đổi tích cực trong mỗi con người.

Chúng tôi bắt đầu với con người vì chúng tôi tin rằng mọi người chỉ có thể thực sự nâng cao chất lượng sống của cá nhân và của xã hội khi trước hết nâng cao nhận thức về chính đời sống nội tâm của bản thân.

Chúng tôi chú ý hàng đầu đến việc tạo dựng bầu không khí Bình an, Tôn trọng, Trung thực, Trân trọng, Vui vẻ và Tin tưởng, nơi mọi người có thể cảm thấy thư thái và sẵn sàng mở mình ra trước những tiềm năng của chính mình.

Các hoạt động của chúng tôi tập trung vào việc khuyến khích ý thức Trách nhiệm cá nhân, lòng Tự trọng và giúp mọi người khám phá những Giá trị, Tài năng đích thực, những Phẩm chất tốt đẹp trong chính mình cũng như ý thức Phục vụ, Đóng góp, Cống hiến cho mọi người.

Chúng tôi đưa ra các phương pháp Phi Bạo lực, Không phán xét, Tích cực và Khích lệ. Chúng tôi tin rằng con người vốn tốt đẹp, đầy năng lực, quan tâm đến các giá trị và sẵn lòng học hỏi – miễn là họ được khích lệ.

“Câu lạc bộ gồm những tình nguyện viên di động thuộc mọi độ tuổi, mọi quốc tịch và mọi tầng lớp xã hội. Họ chia sẻ chung những lý tưởng của UNESCO và phấn đấu để đưa những lý tưởng đó vào thực tế cuộc sống.”

---------------------------------------------------------------------------

Chia sẻ từ học viên

Bài giảng nhẹ nhàng sâu sắc, để lại trong học viên những ấn tượng sâu sắc và một mong muốn, khát khao thay đổi tích cực trong cuộc sống. Kiến thức phong phú nhưng tập trung, hiệu quả, có tính thực tế cao, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống” – Mỹ Linh, 20 tuổi.

“Chất lượng cuộc sống của em đã thay đổi rất nhiều từ khi đến trung tâm. Điều em thích nhất ở trung tâm là hướng mình đến những điều tốt đẹp nhất trong con người mình, sống theo nó và hướng đến những điều tốt đẹp ở người khác.” – Trang Nhung, 20 tuổi.

"Buổi học tạo được không khí cởi mở, gần gũi. Các chủ đề đi sâu, rõ ràng. Một môi trường thân thiện. Một cách giảng dạy, chia sẻ bằng đàm thoại đi sâu giúp học viên thấm kiến thức tốt." – Nguyễn Tuân, 25 tuổi.

“Tôi luôn mong đợi đến buổi học và được thư thái trong cả tuần” – Phương Thảo, 29 tuổi.

"Các buổi học thú vị, hào hứng, các bài tập rất hay và thiết thực. Các cô rất tận tâm và các học viên rất nhiệt tình, cởi mở. Các phương pháp đưa ra rất đầy đủ, đơn giản và dễ áp dụng mà hiệu quả."  – Nguyễn Thanh Hải, 23 tuổi.

“Các buổi học thật sự có bầu không khí ấm cúng, chủ đề truyền cảm hứng và giúp tôi thay đổi tích cực trong suốt thời gian tham gia khoá học."  –  Thu Hiền, 38 tuổi.

 

Ảnh Chuyên Mục Những Màu Sắc Tâm Hồn

“Tôi nhận thấy bài giảng và kiến thức ở khoá học này thực sự có ý nghĩa cho tất cả các lứa tuổi. Nó sẽ giúp cho mỗi người sống tốt hơn, đẹp hơn, tự tin hơn." – Nguyễn Thị Hoa, 43 tuổi.

"Một môi trường đầy bình an, yêu thương, hạnh phúc. Là một điểm dừng chân lý tưởng để ngẫm nghĩ, nhìn nhận lại bản thân." – Nguyễn Tiến Tuyên, 23 tuổi.

      ---> www.InnerSpaceHN.vn <---

Đọc Tiếp